Blog

over voeding, kruiden, darmen, hormonen & detox
Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

  Je hebt gezonde voornemens! Je wilt je fit voelen, je wilt een mooi lijf en lekker veel energie. Toch? Een gezonde leefstijl helpt je om deze doelen te verwezenlijken. Maar waarom doen we dat dan niet allemaal? Misschien weet je zelfs al precies wat je moet...

Lees meer
Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Vet op je heupen en billen? Hormonale disbalans? Zeker lezen!   Je vet zit met name op je billen en heupen. Het lijkt vooral aan de onderkant van lichaam te gaan zitten. Je bent dus eerder een 'peer' dan een 'appel'. Waarschijnlijk heb je ook hormonale klachten. Zoals...

Lees meer
Vet op je heupen en billen? Je hebt een hormonale disbalans!

Vet op je heupen en billen? Je hebt een hormonale disbalans!

Lukt het je niet om af te vallen? Vaak is er sprake van een hormonale disbalans!   Je houdt vet vast op je billen en heupen en daar baal je van. Het vet lijkt met name aan de onderkant van lichaam te gaan zitten. Je bent eerder een ‘peer’ dan een ‘appel’. Misschien...

Lees meer
Buikvet? Zo kom je er vanaf!

Buikvet? Zo kom je er vanaf!

  Laat je buikvet verdwijnen door hormonale balans Je buik is te dik. En je raakt je buikvet maar niet kwijt. Je bent best een ‘stresskip’, soms heb je een onbedwingbare zoetbehoefte en je hebt energiedips gedurende de dag. Herkenbaar? Laat je Buikvet dan verdwijnen...

Lees meer
Buikvet? Dit is wat het je vertelt!

Buikvet? Dit is wat het je vertelt!

Dit is wat buikvet je vertelt en waarom je niet afvalt bij stress   Je buik is te dik. En je raakt je buikvet maar niet kwijt. Je bent best een ‘stresskip’, soms heb je een onbedwingbare zoetbehoefte en je hebt energiedips gedurende de dag. Herkenbaar? Dan is dit blog...

Lees meer
Detoxen? iets voor jou?

Detoxen? iets voor jou?

Is detoxen iets voor jou?Je hebt vast van detoxen gehoord of je hebt er over gelezen. Je hebt zin om aan je gezondheid te werken. Enthousiast aan de slag te gaan met je voeding voor een korte of iets langere periode. Meer energie, een platte, rustige buik en een gave...

Lees meer
Poep lezen – wat vertelt jouw poep?

Poep lezen – wat vertelt jouw poep?

  Je ontlasting vertelt hoe het er bij jou van binnen aan toe gaat. Wat zou er aan de hand kunnen zijn als je poep er niet zo best uitziet? Heeft dit consequenties voor je vertering? Je weet ongetwijfeld dat het belangrijk is wat je eet, maar hoe je verteert is...

Lees meer
Poep lezen – hoe hoort het eigenlijk?

Poep lezen – hoe hoort het eigenlijk?

  Voor mij zijn het alledaagse vragen: hoe ziet je ontlasting er uit? Stinkt het? Plakt het aan de pot? Soms beginnen mensen een beetje te giechelen of te blozen en dan besef ik opeens weer dat het eigenlijk helemaal geen alledaags onderwerp is. Uit onderzoek blijkt...

Lees meer
Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium   Lekker, gezond & eenvoudig lunchgerecht. Tegelijk een perfecte manier om aan je jodium te komen.   Eet jij nauwelijks brood? En vraag je je af of je wel voldoende jodium binnen krijgt? Dan zou ik dit zeker even lezen! Een...

Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep. Een heerlijk gezonde, verwarmende en zoete verwensoep.   Als je wat kouwelijk bent is het een goed idee om je eigen innerlijke ‘kacheltje’ op te stoken met verwarmende voeding. Daarmee stimuleer je je spijsvertering en zorg je voor extra warmte...

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel   Lekker, gezond & eenvoudig recept om de dag mee te starten. Om eindeloos mee te variëren! Ingrediënten: • 3 eetl. kokosyoghurt • 1 eetl. blauwe bessen • 1 eetl. havervlokken of havermout • 1 eetl. walnoten • 1 eetl....

Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma Latte. Heerlijk, geneeskrachtig & lekker.   Ik kan echt genieten van een heerlijke Kurkuma Latte. Lekker kruidig, verwarmend en echt even een momentje voor mijzelf. Ideaal als je wat minder koffie zou willen drinken. En om je lever te verwennen. Je hebt...

Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Wortel Kokos Kurkuma Soep Deze geneeskrachtige soep is heerlijk & verwarmend. Om écht te voeden & aan te sterken!   De wortel en de zoete aardappel uit deze soep bevatten veel antioxidanten, zoals béta-caroteen, die bijdragen aan een gezond immuunstelsel, helpen in...

Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing. Kleurrijk, lekker, gezond & eenvoudig. Om eindeloos mee te variëren!   Een Buddha Bowl is een gerecht wat je serveert in een kom en vult met verschillende plantaardige en gezonde ingrediënten. Mijn voorstel is lekker veel groenten,...

Kikkererwten To Go

Kikkererwten To Go

Kikkererwten TO GO Lekker, snel en gezond! binnen 10 min. klaar. Benodigdheden: Mes, snijplank, water Ingrediënten:   190 gram kikkererwten 1 tomaat (100 gram, in kleine stukjes) 1 kleine rode ui (30 gram, fijn gesnipperd) (schapen) feta (50 gram) koriander (10 gram,...