Blog

over voeding, kruiden, darmen, hormonen, neurotransmitters & detox
Super snelle & gezonde courgette pasta

Super snelle & gezonde courgette pasta

Snelle courgette pasta | Binnen 10 min. op tafel, echt!   Lekker, gezond & eenvoudig. Tegelijk een perfecte manier om lekker veel groenten te eten. Deze courgette pasta is een van mijn favoriete zomergerechten. Eenvoudiger en sneller kan bijna niet, het is...

Lees meer
Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing?

Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing?

Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing? Enige dagen geleden keken wij naar de uitzending Dokters van morgen, waar het ging over voeding als medicijn. Deelnemers met overgewicht, hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes werden op een speciaal dieet gezet. Na 3 weken...

Lees meer
‘Overnight’ boekweit met amandelpasta en druiven

‘Overnight’ boekweit met amandelpasta en druiven

'Overnight' boekweitvlokken met druiven en amandelpasta   Heerlijk ‘nootachtige’ smaak door de boekweit, amandelpasta en de walnoten. Vanavond maken en morgenvroeg alleen nog opeten!     INGREDIËNTEN: 5 eetl. boekweit vlokken 1 eetl. gebroken lijnzaad en/of chiazaad 1...

Lees meer
Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium   Lekker, gezond & eenvoudig lunchgerecht. Tegelijk een perfecte manier om aan je jodium te komen.   Eet jij nauwelijks brood? En vraag je je af of je wel voldoende jodium binnen krijgt? Dan zou ik dit zeker even lezen! Een...

Lees meer
Snelle Matcha Latte | heldere geest & extra energie

Snelle Matcha Latte | heldere geest & extra energie

Voor een heldere geest & extra energie. Heerlijk zo'n Matcha Latte. Écht iets voor een drukke ochtend of wanneer in 's-middags nog even door moet. Want het geeft je een opleving in je energie en brengt tegelijk rust in je hoofd. Ideaal dus ook in plaats van koffie....

Lees meer
Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep. Een heerlijk gezonde, verwarmende en zoete verwensoep.   Als je wat kouwelijk bent is het een goed idee om je eigen innerlijke ‘kacheltje’ op te stoken met verwarmende voeding. Daarmee stimuleer je je spijsvertering en zorg je voor extra warmte...

Lees meer
Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel   Lekker, gezond & eenvoudig recept om de dag mee te starten. Om eindeloos mee te variëren! Ingrediënten: • 3 eetl. kokosyoghurt • 1 eetl. blauwe bessen • 1 eetl. havervlokken of havermout • 1 eetl. walnoten • 1 eetl....

Lees meer
Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma Latte. Heerlijk, geneeskrachtig & lekker.   Ik kan echt genieten van een heerlijke Kurkuma Latte. Lekker kruidig, verwarmend en echt even een momentje voor mijzelf. Ideaal als je wat minder koffie zou willen drinken. En om je lever te verwennen. Je hebt...

Lees meer
Altijd ziek van wijn? Lees dit!

Altijd ziek van wijn? Lees dit!

Altijd ziek na wijn?   Balen! Je wordt ziek na het drinken van wijn. En je hebt dit niet bij andere alcoholische dranken. Dit komt waarschijnlijk door het conserveringsmiddel sulfiet wat wordt toegevoegd aan wijn. Veel mensen zijn gevoelig voor het stofje sulfiet, dat...

Lees meer
Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Wortel Kokos Kurkuma Soep Deze geneeskrachtige soep is heerlijk & verwarmend. Om écht te voeden & aan te sterken!   De wortel en de zoete aardappel uit deze soep bevatten veel antioxidanten, zoals béta-caroteen, die bijdragen aan een gezond immuunstelsel, helpen in...

Lees meer
Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

  Je hebt gezonde voornemens! Je wilt je fit voelen, je wilt een mooi lijf en lekker veel energie. Toch? Een gezonde leefstijl helpt je om deze doelen te verwezenlijken. Maar waarom doen we dat dan niet allemaal? Misschien weet je zelfs al precies wat je moet...

Lees meer
Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing. Kleurrijk, lekker, gezond & eenvoudig. Om eindeloos mee te variëren!   Een Buddha Bowl is een gerecht wat je serveert in een kom en vult met verschillende plantaardige en gezonde ingrediënten. Mijn voorstel is lekker veel groenten,...

Lees meer
Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Vet op je heupen en billen? Hormonale disbalans? Zeker lezen!   Je vet zit met name op je billen en heupen. Het lijkt vooral aan de onderkant van lichaam te gaan zitten. Je bent dus eerder een 'peer' dan een 'appel'. Waarschijnlijk heb je ook hormonale klachten. Zoals...

Lees meer
Kikkererwten To Go

Kikkererwten To Go

Kikkererwten TO GO Lekker, snel en gezond! binnen 10 min. klaar. Benodigdheden: Mes, snijplank, water Ingrediënten:   190 gram kikkererwten 1 tomaat (100 gram, in kleine stukjes) 1 kleine rode ui (30 gram, fijn gesnipperd) (schapen) feta (50 gram) koriander (10 gram,...

Lees meer
Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing?

Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing?

Leefstijlgeneeskunde, dé oplossing? Enige dagen geleden keken wij naar de uitzending Dokters van morgen, waar het ging over voeding als medicijn. Deelnemers met overgewicht, hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes werden op een speciaal dieet gezet. Na 3 weken...

Lees meer
‘Overnight’ boekweit met amandelpasta en druiven

‘Overnight’ boekweit met amandelpasta en druiven

'Overnight' boekweitvlokken met druiven en amandelpasta   Heerlijk ‘nootachtige’ smaak door de boekweit, amandelpasta en de walnoten. Vanavond maken en morgenvroeg alleen nog opeten!     INGREDIËNTEN: 5 eetl. boekweit vlokken 1 eetl. gebroken lijnzaad en/of chiazaad 1...

Lees meer
Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium

Nori omelet | lunchen met voldoende jodium   Lekker, gezond & eenvoudig lunchgerecht. Tegelijk een perfecte manier om aan je jodium te komen.   Eet jij nauwelijks brood? En vraag je je af of je wel voldoende jodium binnen krijgt? Dan zou ik dit zeker even lezen! Een...

Lees meer
Snelle Matcha Latte | heldere geest & extra energie

Snelle Matcha Latte | heldere geest & extra energie

Voor een heldere geest & extra energie. Heerlijk zo'n Matcha Latte. Écht iets voor een drukke ochtend of wanneer in 's-middags nog even door moet. Want het geeft je een opleving in je energie en brengt tegelijk rust in je hoofd. Ideaal dus ook in plaats van koffie....

Lees meer
Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep, gezond en verwarmend

Peer pastinaak soep. Een heerlijk gezonde, verwarmende en zoete verwensoep.   Als je wat kouwelijk bent is het een goed idee om je eigen innerlijke ‘kacheltje’ op te stoken met verwarmende voeding. Daarmee stimuleer je je spijsvertering en zorg je voor extra warmte...

Lees meer
Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel

Kokosyoghurt met bessen, pitten & kaneel   Lekker, gezond & eenvoudig recept om de dag mee te starten. Om eindeloos mee te variëren! Ingrediënten: • 3 eetl. kokosyoghurt • 1 eetl. blauwe bessen • 1 eetl. havervlokken of havermout • 1 eetl. walnoten • 1 eetl....

Lees meer
Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma latte (golden milk)

Snelle Kurkuma Latte. Heerlijk, geneeskrachtig & lekker.   Ik kan echt genieten van een heerlijke Kurkuma Latte. Lekker kruidig, verwarmend en echt even een momentje voor mijzelf. Ideaal als je wat minder koffie zou willen drinken. En om je lever te verwennen. Je hebt...

Lees meer
Altijd ziek van wijn? Lees dit!

Altijd ziek van wijn? Lees dit!

Altijd ziek na wijn?   Balen! Je wordt ziek na het drinken van wijn. En je hebt dit niet bij andere alcoholische dranken. Dit komt waarschijnlijk door het conserveringsmiddel sulfiet wat wordt toegevoegd aan wijn. Veel mensen zijn gevoelig voor het stofje sulfiet, dat...

Lees meer
Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Geneeskrachtige Wortel Kokos Kurkuma Soep

Wortel Kokos Kurkuma Soep Deze geneeskrachtige soep is heerlijk & verwarmend. Om écht te voeden & aan te sterken!   De wortel en de zoete aardappel uit deze soep bevatten veel antioxidanten, zoals béta-caroteen, die bijdragen aan een gezond immuunstelsel, helpen in...

Lees meer
Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

Je gezonde voornemens volhouden? Voor altijd? Zo je dat!

  Je hebt gezonde voornemens! Je wilt je fit voelen, je wilt een mooi lijf en lekker veel energie. Toch? Een gezonde leefstijl helpt je om deze doelen te verwezenlijken. Maar waarom doen we dat dan niet allemaal? Misschien weet je zelfs al precies wat je moet...

Lees meer
Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing

Buddha Bowl met avocado dressing. Kleurrijk, lekker, gezond & eenvoudig. Om eindeloos mee te variëren!   Een Buddha Bowl is een gerecht wat je serveert in een kom en vult met verschillende plantaardige en gezonde ingrediënten. Mijn voorstel is lekker veel groenten,...

Lees meer
Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Natuurlijke adviezen voor afvallen bij hormonale disbalans

Vet op je heupen en billen? Hormonale disbalans? Zeker lezen!   Je vet zit met name op je billen en heupen. Het lijkt vooral aan de onderkant van lichaam te gaan zitten. Je bent dus eerder een 'peer' dan een 'appel'. Waarschijnlijk heb je ook hormonale klachten. Zoals...

Lees meer
Kikkererwten To Go

Kikkererwten To Go

Kikkererwten TO GO Lekker, snel en gezond! binnen 10 min. klaar. Benodigdheden: Mes, snijplank, water Ingrediënten:   190 gram kikkererwten 1 tomaat (100 gram, in kleine stukjes) 1 kleine rode ui (30 gram, fijn gesnipperd) (schapen) feta (50 gram) koriander (10 gram,...

Lees meer
Vet op je heupen en billen? Je hebt een hormonale disbalans!

Vet op je heupen en billen? Je hebt een hormonale disbalans!

Lukt het je niet om af te vallen? Vaak is er sprake van een hormonale disbalans!   Je houdt vet vast op je billen en heupen en daar baal je van. Het vet lijkt met name aan de onderkant van lichaam te gaan zitten. Je bent eerder een ‘peer’ dan een ‘appel’. Misschien...

Lees meer
Buikvet? Zo kom je er vanaf!

Buikvet? Zo kom je er vanaf!

  Laat je buikvet verdwijnen door hormonale balans Je buik is te dik. En je raakt je buikvet maar niet kwijt. Je bent best een ‘stresskip’, soms heb je een onbedwingbare zoetbehoefte en je hebt energiedips gedurende de dag. Herkenbaar? Laat je Buikvet dan verdwijnen...

Lees meer